긴장과 스트레스를 줄임으로써 신체는 깊은 이완 상태에 들어갈 수 있으며, 마음이 더 명확하게 집중하고 더 창의적으로 생각할 수 있게 됩니다.
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과중한 업무와 일상 생활에서 받는 스트레스로 무겁고 뻐근해진 몸에 마사지와 안마와 같은 주무르고 문지르는 것과 같은 행위로 혈액 순환 운동 효과를 볼 수 있고 풀어진 혈관과 근육은 피로 회복이 되어 편안하고 깊은 수면을 유도하는 일석이조의 효과도 봅니다.
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타박이나 염좌 등의 통증에서 벗어나기 위한 행동의 하나로 문지르고, 주무르고, 두들기고, 누르고, 잡아당기는 등의 행위를 함으로써 통증을 가볍게 하거나 없애는 것이 목적이다. 고대 인도, 그리스, 로마, 아라비아 등에서 치료수단으로 발전되었고, 그 후 유럽 전역에 보급되었다.
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안마는 혼자 할 수도 있고 파트너에게 받을 수도 있는데, 목욕 후에 하는 것이 좋다. 몸이 따뜻하게 데워진 상태여서 오일의 침투가 잘 되기 때문이다.
마사지에 사용하는 에센셜 오일을 캐리어 오일에 희석하면 자극은 줄어들고 성분도 부드러워져 피부에 침투하기가 쉬워진다. 그러나 캐리어 오일도 각각의 효능이 다르므로 사용 목적에 따라 바르게 선택해야 한다.
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